1、对于任何心理疾病，保持辩证的理解：是病也不是病 是病——抑郁症者对待世界的感受确实不同，因为对其指责和挑剔，往往会让关系变得糟糕（甚至很多抑郁症的起因就来源于家庭或重要关系中持续的指责，评判） 不是病——每个人都会或多或少的有一些抑郁倾向和气质

因此，和抑郁症者探讨一些无解的人生终极话题（比如人为什么活着），也可能会把自己“带跑偏”

因此，理解——任何人都可能会在一定的情况境遇下（天气、环境适应、人际挑战、职场适应等各种情况）罹患抑郁症

合理看待“心灵的感冒”，不成为抑郁症者的次生灾害（没你，抑郁症者还能好的快点；有了你，更难受） 2、日常陪伴三要素：运动、阳光、巧克力

适当运动、良好作息、多晒日光、适当补充黑巧克力，都可以有效改善抑郁症者心情 3、对“症”下药：除了遵医嘱服用药物以外，抑郁症的心病成因机制可能来源于—— 长久以往的失败体验：做什么都不成功，得不到认可； 缺乏他人的支持和理解：长期孤独，活在被评判，甚至是欺凌的环境中； 自身不良情绪无法表达：长期无法表达自己的想法和感受，憋出内伤； 有早期人格基础：缺乏重要他人（父母）关爱，早期混乱型依恋模式等…… 对症下药： 总是失败的，找到挫败领域，增加成功体验和能力； 缺乏他人理解的，成为他的理解和陪伴者，认清自身也是受害者，面对，转化； 情绪无法表达的，鼓励并预演情绪表达，逐步表达，逐步减压； 早期创伤话题的，通过长期关系修复，重建稳定自体客体（当然，这一般需要咨询师帮助）

当然，很多症并非单一存在，我曾经的一位青春期抑郁来访者，这四个因素，算是占全了： “我从小就害怕我妈妈，我们全家都怕她，她一生气就骂人

我记得小时候，有一次全班拿了第二名，回去她说：‘你以为我会开心吗？拿个第二有什么好得意的？又不是第一！’ 可是，她明明从小都不管我，似乎觉得什么事情，给我钱就可以解决了……现在想来，我学习成绩变差了，得病了（抑郁症），可能也是对她的报复吧

” 4、特别要说的是，作为青春期抑郁症的父母，你需要知道的是： 不自责，不逃避——孩子形成抑郁绝大多数有家庭教养方式的诱因

不因孩子生病焦虑烦躁而刻意指责孩子（因为那很可能是家长自身的焦虑，想要“扔给”孩子而已）； 也不需要因此而过分自责（因为很多不良教养方式也来源于你的原生家庭，生活压力等等）

看清问题的来龙去脉，孩子的痛苦，也等于给你的生活提醒——需要重新思考你的人生，你的表达，你的情绪…… 一部分青春期的孩子，在这个身心巨变的时期，也会在潜意识中通过抑郁状态（注意不是抑郁症）来应对自身的痛苦

孩子觉得你不能理解他，周围人不能理解他，是因为，连他自己都不能理解他自己

真实的面对这种“我确实不能完全理解孩子你的痛苦和哀伤”，也是帮助孩子成长的关键

试想，从青春期孩子的角度，被自己的父母彻头彻尾的理解，这孩子是要有多土（因为在晚辈的潜意识中，做一些父母不能理解的事情，就是比父母牛，这也是人类的叛逆本质；越压制，越适得其反） 国内的数据——《中华流行病学杂志》调查数据显示，9-18岁青少年抑郁症状的检出率为14.81%左右

如果孩子真的表达出自己的痛苦，想要寻求咨询师帮助

你可以和他沟通以下话题，不要直接说：“你没病”、“就是矫情”、“打一顿就好了”

而是沟通： 目前是怎么个难受法？ 持续多久了？ 影响到你的哪些方面了（起居坐卧、人际关系、学习上课、还是其他）？ 如果想要找咨询师，你有什么想法和期待？ 你觉得咱们可以达到什么样的目标会比较好？ 我们可以帮你找找看，你愿意的话，你可以自己看看如何？ 问清楚这些，找到咨询师时提前说清，也等于间接的增加了咨询效率

有的时候，沟通本身就是一剂良药，被理解本身就会让孩子感受到：自己是可以表达出自己所有的心声的