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受情伤者缓解痛苦
编辑时间：2023-10-26 作者：清镇人安精神病医院【官网】 阅读
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恋爱中的人大脑中多巴胺处于较高水平，而血清素分泌减少
多巴胺是大脑分泌的“奖赏”化学物质
人在获得奖赏时，多巴胺水平快速升高，随后迅速回落
恋爱中的人盼望见到恋人的心情如同瘾君子对毒品的渴求那样无法阻挡
人在恋爱时，大脑某些特定的区域会因此处于抑制状态，比如与恐惧相联系的扁桃体中的部分区域
这就可以解释为什么当你身陷爱情的时候往往做出疯狂的事情
一般人在经历了分手后，也会经历类似戒毒的戒断反应：在生理上会产生头疼恶心、失眠焦虑、食欲减退等；在心理上会一边疯狂想念，一边告诉自己要忘掉对方…… 从痛觉的神经机制来讲，两者确实有相同的地方，即都有身体上的疼痛
研究证实，在恋爱中受伤害的一方有着与肉体受伤相似的痛感，都能刺激大脑的相同区域，而情感上的挫折对神经细胞的激发程度甚至更强，这就是传说中的“心痛的感觉”
心碎自救手册 1.放弃幻想，接受事实 你只需要接受事实，并且走向新生活，告诉自己，你不会因为谁的不喜欢而变差，相反，失去你是TA的损失
2.和TA好好说再见 知道TA和你一样在挣扎，才会让自己感受到付出没有白费
TA的痛苦，恰恰反应了你对TA有多重要
要你和TA完全不联系，是很困难的，毕竟TA曾经是你生活中分量很重的一个人，好好说再见，才能更好的放下
3.把分手的理由装进口袋 当你又开始怀念对方的好时，去回想一下当初分手的原因
4.适当地发泄情绪 强烈的悲伤或愤怒会对身心造成很大的影响
因此，失恋后需要是当地进行情绪发泄
可以选择关起门来大哭一场，找信赖的朋友倾诉
5.告诉自己你已经获得了成长 总有些人在分手后会反复思考自己在感情中曾犯过的错，用回忆折磨自己是没有用的
曾经犯过的错不会再犯第二次，这才是感情带给你的成长，在下一段亲密关系中不要重蹈覆辙
6.及时行乐，获得正向反馈 给自己定一个小小的目标，比如慢跑半小时，去做可以及时给你正向反馈的事情，促进多巴胺等快乐因素分泌
7.好好照顾自己，向前看 好好照顾自己，包括情感、身体和精神三方面
学会断舍离，断掉过去，向前看，别再沉迷于过去，把分手当作自我升级的阶段
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