后抑郁症的护理方法
1、一怀孕即开始进入母亲角色,通过阅读书刊,学习育儿知识和技能。对家庭新成员的到来做好准备。
2、在孕期与丈夫一起向医生咨询,积极应对产后容易出现的不稳定情绪。
3、孕期坚持运动以提高体质,每天参加一些适宜的有氧运动,锻炼心肺功能,体育锻炼可以改善人的精神状态,提高神经系统的功能,有益于人的精神健康。
4、产后不要过多人打扰产后要充分睡眠和休息,过度困乏直接影响新妈妈的情绪。同时,新妈妈的精神状态很不稳定,要避免各种精神刺激,尤其是敏感问题。
5、帮助新妈妈认同母亲角色,消除自认为无能的心态。
6、可以在娘家坐月子。
7、丈夫要多体谅新妈妈情绪变化,当妻子出现情绪沮丧时,同时积极分担家务,多帮助照顾婴儿。
[[文章图文来源网络仅供参考交流使用,如有版权问题请联系删除]]
咨询热线:0851-82621120